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高血压是怎么引起的?改变这四点即可有效降压

来源:乐枋文化

2020-01-02

高血压在现在已经比较常见了,只是许多人对于高血压的发病原因其实并不是很了解,有的人认为为什么我们现在的物质条件也变得富足了,可是还是会有越来越多的人患有高血压呢?这到底是怎么回事呢?接下来就让乐枋文化网的小编带大家一起了解一下吧。

高血压是怎么引起的?改变这四点即可有效降压

一、高血压是怎么引起的

1、喜爱重口味的人

喜爱重口的人大多都喜欢吃高盐分的食物,而除了有明显咸味儿的盐,像是一些调味品中也含有不少的钠,比如说一些零食,所以说这些调味料和零食都应该少吃。

有时候多留意一下食物的包装上的营养成分,看一下其中钠的含量,就能够知道自己每天要吃多少的钠,然后再去避免这些食物,那么也就可以避免重口,减少高血压的发病率了。

2、压力较大

对于长期处于高压的人来说,比如说精神受到刺激和紧张的时候,这些都会影响到神级系统,那么血压也就会自然而然的升高了。

3、肥胖人群

因为肥胖,那么心脏的负担也会增加,所以也是极易出现高血压的,建议人们重视起来自己的体重和身型。

4、酗酒人群

经常酗酒的人酒精会积聚在体内,那么最后都会损伤动脉血管,造成血压的升高。

5、遗传因素

值得说明的一点是,高血压其实也是一种遗传病,它的遗传因素要占据30%左右,但这也不是说是百分百的遗传,只能说是有概率。如果说孩子能够保持良好的生活习惯和饮食习惯,比如说没有抽烟酗酒的恶习,饮食注重清淡营养并且保持正常的体重,那么还是可以降低高血压的风险。

温馨提醒:高血压是一种慢性病,需及时到正规就诊,在专科医生指导下规范的服用降压药物进行治疗,定期监测血压变化。平时放松心情,保持乐观情绪,生活作息规律,避免熬夜,保证充足睡眠,饮食清淡,忌食含胆固醇高的食物,适当限制食盐的摄入量。

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