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一直宅在家如何提高自己的免疫力?

来源:乐枋文化

2020-03-04

最近各单位都开始复工,每个人复工前都需要在家隔离14天,这14天是大家最感到不安和惶恐的时间,但是不需要过于恐慌,今天乐枋文化小编就来说说在家长期宅着的过程中,如何保证居家消毒与提高自身免疫能力?

一直宅在家如何提高自己的免疫力?

在家需要注意的事项:

1、独居一室,要随时关闭房间的门,勤通风。有条件时,配备单独卫生间,或者和家人分开居住。

2、餐具、毛巾等物品单独使用,所用物品例如碗筷等要进行消毒, 可以清洗干净后煮沸30分钟。

3 、尽量避免与家人面对面交流,如果必须交流,应佩戴口罩,距离保持在1米以上。

4、注意监测体温,如果出现高热、干咳、胸闷及呼吸困难等症状,要及时到定点医院进行就诊。

一直宅在家如何提高自己的免疫力?

怎样提高个人免疫力?

1、保证充足睡眠。睡眠是提升免疫力最好的方法,每天一定要做到7至8小时的睡眠,避免熬夜。

2、保持良好情绪状态,情绪低落、紧张、焦虑,对于免疫力都是有损害的。

3、平衡膳食,均衡营养,要坚持安全的饮食习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。另外,避免醉酒。

一直宅在家如何提高自己的免疫力?

除湖北以外疫情控制较为稳定,并无大幅度增长,所以大家只要自己防护措施做到位了就不需要过于恐慌,相信疫情很快就会结束,在这之前大家在“宅”一段时间吧。

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