焦虑一般都起源于对周围环境的失控感。由于新型冠状病毒来袭，我们的生活失去了以往的秩序。由于对新型冠状病毒未知，我们担忧它可能造成严重的危害，心里没有了安全感。
乐枋文化小编建议：
①尽可能恢复日常的生活作息。按时起床就寝，按时进餐，注意营养均衡，安排好每天的生活，有张有弛。
②了解新型冠状病毒。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点(毒力不强，会传染，自身抵抗力是关键)。
③不信谣，不传谣。不私下打探所谓的“真实情况”。
④每天安排适宜的娱乐活动，可以在家看看电影、小说，听听音乐，追追电视剧等。
⑤做好自身防护，保障自身安全。正确佩戴口罩，尽量避免到人群密集的地方。保持室内通风换气。
⑥每天和亲友进行音频或视频通话，聊一些开心愉快的事情。
⑦每天适当地锻炼，比如练瑜伽、做操、原地跑步、做平板支撑等，不要吃生冷不熟的食物。
⑧若情绪持续变差，且无法控制，可寻求社会心理服务体系帮助，如心理援助热线、网络心理咨询及心理健康知识普及渠道等。
我们需要释放压力，给情绪一个宣泄口。倾诉是很好的方式。选择一个比较好的倾诉对象，倾诉自己的不开心、担忧等，焦虑并不能解决任何问题。
