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秋冬季节早晚温差大易感冒?教你5招防止感冒,少生病!

来源:乐枋文化

2021-01-08

秋冬季节的早晚温差比较大,一不小心就容易感冒。比如说你中午披件外套就可以,那你晚上可能就要穿棉衣羽绒了,要特别注意避免一冷一热的情况发生,冷热交替往往是引起感冒的重要原因。那么我们需要怎么做才能有效的预防感冒呢?乐枋文化网的小编带大家一起来了解一下。

秋冬季节我们需要怎么做才能有效的预防感冒呢?

1、经常泡热水脚

秋冬季节早晚温差大易感冒?教你5招防止感冒,少生病!

我们经常说,寒气是从脚生的,因此秋冬季节做好脚部的保暖很重要。寒气入侵脚部之后,会减弱纤毛的运动,从而降低自身抵抗力。所以经常泡热水脚可以有效的阻止感冒的发生,还可以促进局部血液的循环流通。

2、及时增减衣物

秋冬季节昼夜温差很大,所以要特别注意衣物的增减,冷热交替最容易导致感冒。白天有太阳穿少可能不会觉得冷,但早晚最好添一件外套。在运动前后,是最需要注意衣物增减的,不要突然在太热的时候脱衣服,自己感觉到冷一定要及时的加衣。

3、室内空气的流通

秋冬季节早晚温差大易感冒?教你5招防止感冒,少生病!

秋冬季节气候干燥,空气中水分含量少,要特别注意空气的流通。每天把窗户打开,保证室内有新鲜的空气,可以降低感冒的发生率。

4、坚持运动

抵抗疾病最好方法就是身体抵抗力强,平时多做体育运动,把身体素质提高上去,不仅有利与预防感冒,更有利于身体健康。每天坚持跑步、跳绳都可以,时间控制在三十分钟左右。

5、健康的饮食

秋冬季节早晚温差大易感冒?教你5招防止感冒,少生病!

预防感冒还需要从饮食做起,容易感冒的人,可以熬白萝卜葱花汤以及薄荷梨粥喝。日常的饮食要注意营养的搭配,多吃绿色食物,绿叶蔬菜对抵抗疾病有很大的帮助,有利于提高人体自身的抗病能力,有效的预防感冒。还要注意维生素的补充,摄入充足的维生素,对人体免疫系统有强化作用,可以帮助预防感冒。吃饭时适当的吃一些大蒜、洋葱,大蒜和洋葱有杀死病毒的作用,也能起到预防感冒的效果。

因此,预防感冒需要从生活中入手,经常运动可以提高身体素质,合理饮食可以补充营养,强化免疫系统,每天都要补充好身体所需要的营养,以此来增强抵抗疾病的能力。秋冬季节预防感冒参照上面这几点,养成好的生活习惯。如果感冒了,当时就应该喝感冒冲剂或生姜水,及时的控制住,严重得控制不住的时候,建议尽早的去看医生。

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